Weitere Grundlagenkurse in Berlin
Sturztraining und Felsvorbereitung
Will man ohne Angst klettern und sein Können beim Sportklettern verbessern, so kommt man um ein Sturz- und Sicherungstraining nicht herum. Aufbauend auf vorhandener Vorstiegs-Erfahrung erhält man hier eine kleinschrittige Einführung in das Fall- und Sturztraining, was beim Abbau von Sturzängsten hilft und das Verletzungsrisiko an der Wand durch das richtige Verhalten beim Sturz minimiert.
Draußen ist anders! Soll es dann von der Halle an den Fels gehen, ist der technische Vorbereitungskurs Felsklettern eine gute Wahl! Sichern mit HMS, Abseilen mit Acht und Tuber, Umbau / Fädeln am großen und kleinen Ring, einfacher Stand, Sichern von oben (Nachholen), sowie vielerlei Besonderheiten des Vorstiegs am Fels sind dabei. Der Kurs dient als Vorbereitung zum DAV-Outdoorkletterschein.
Verletzungs-Prophylaxe und Mobilität
Verletzungen sind beim Bouldern häufiger als seilgesichert. Zur Verringerung des Risikos bieten wir euch den Kurs Kleine Fallschule beim Bouldern. Auch Langzeitschäden lassen sich durch das Abtrainieren von ungeeigneten Reflexen und das Training von hilfreichen Methoden erheblich verringern.
Überlastungen und Verletzungen durch Klettern und Bergsport haben häufig mit einer unpassenden Trainingsplanung zu tun. Grundlagen und praktische Übungen für ein sinnvolles Ausgleichstraining sind Inhalte des Kurses.
Wie viel Beweglichkeit beim Klettern benötigen wir wirklich? In welchen Bereichen ist Beweglichkeit effektiv, um verletzungsfrei und besser zu klettern und wie können wir sie erreichen? Hier lernt ihr die Grundlagen des Mobilitytrainings zu verstehen und erlernt praktische Übungen fürs eigene Training.
Orientierung
Ihr wollt nicht mehr nur per App mit dem Smartphone in den Bergen unterwegs sein? Dann ist unser Grundlagenkurs zur Orientierung mit Karte, Kompass und Höhenmesser euer Ding. Ziel ist das Beherrschen von Grundlagen der Kartenkunde und der Orientierung im Gelände und der sichere Umgang mit dem Kompass und dem Höhenmesser.
Wie melde ich mich an?
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