In dem Vortrag möchte ich darstellen, wie wir uns die weibliche Physiologie zu Nutze machen können, um effizienter und gleichzeitig gesünder zu trainieren, um unser Verletzungspotenzial zu verringern und unsere maximale Leistung abzurufen. Wir gehen dabei auf die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus sowie die hormonelle Lage in den Wechseljahren ein. Ihr lernt zu den Hormomphasen passende Trainingsschwerpunkte kennen und wie diese ins (Kletter-)training eingebaut werden können, um nicht gegen, sondern mit dem Körper zu trainieren.
Der Vortrag richtet sich an ALLE Menschen, die die Funktionsweisen des weiblichen Organismus besser verstehen und darauf angepasste Folgen für sportliche Leistung und Training kennenlernen wollen, egal ob als Kletter*in, Bergsportler*in oder als Trainer*in.
